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バストをアップさせる習慣

バスト

毎日の習慣で効果的

バストアップは日々の積み重ねによって、効果的に行う事が出来ます。不規則な生活習慣を送る事で、バストの成長が悪くなり普段の姿勢などからも改善する事が出来ます。理想の体型になるためには、しっかりとイメージする事が大切であり、立ち姿にも気を付ける事が必要です。猫背になる事で、大胸筋が衰えてしまうのでバストを支える脂肪が少なくなってしまいます。また猫背になる事で胸を強調する事が出来ず、胸を小さく見せる要因になってしまうので、背筋を伸ばして胸をしっかり張って立つイメージをする事が大切です。デスクワークが多く、座っている姿勢が長く続く場合には、適度に胸をそらしたり、腕を伸ばしたりして胸を張るトレーニングをする事も必要です。

適度な運動が必要

バストアップを図るのであれば、運動をしたり生活習慣を見直す事が必要で、年齢を重ねると共にそれらは重要になってきます。若いうちには胸にハリがある為、トレーニングなどを怠ってしまいがちですが、それらは年齢を重ねる事で胸のたるみの原因にもなります。バストアップをする為のトレーニングは、手を合わせて合掌したポーズで肘を上げたり下げたりしながら、胸に意識を持って行います。また両腕を上げて開閉させる事も効果的で、どちらもバストアップをするイメージをしながら行う事が大切です。関係ないと思われる食生活についても、コーヒーなどのカフェインは出来るだけ控える事が大切です。カフェインには脂肪を分解する作用があるので、バストに大切な脂肪を落としてしまう可能性があり大敵とも言えます。